Seansta öğrendiğin düşünce kaydını, zorlandığın anda telefonunda yap. Terapi Arası adım adım sorar, sen yazarsın. Hangi kaydın terapistine gideceğine yalnızca sen karar verirsin.
Kayıtlar telefonunda kalır. Bir hesap, bir sunucu, bir terapist paneli yok.
Bir danışanın izniyle, kayıt başlıkları değiştirilerek. Bazı günler hiç kayıt yok; o da olur.
Seans. Ödev: zor anlarda düşünce kaydı.
Kayıt yok.
Seans. İki kayıt birlikte okundu.
Altı günde beş kayıt. İkisi paylaşılmak üzere işaretlendi, üçü danışanın kendisinde kaldı.
"Danışanlarım seansa artık 'bu hafta iyiydi galiba' diye gelmiyor. Perşembe akşamını kendi cümleleriyle getiriyorlar. Ne getireceklerini de onlar seçiyor, bu çok önemli."
"Kâğıt ödevleri hep çantada unutuyordum. Şimdi metroda yazıyorum. Bazılarını hiç göstermiyorum ve bunun da sorun olmadığını bilmek rahatlatıyor."
Bu bir kriz hattı değil.Kendine zarar verme düşüncen varsa ya da kendini güvende hissetmiyorsan, lütfen hemen yardım iste. Uygulama da bu kelimeleri fark ettiğinde ekranına bu satırı getirir.
112₺290 / yıl
Kullanabilirsin, ama bu uygulama terapinin yanında düşünülerek yapıldı. Düşünce kaydı bir uzmanla birlikte öğrenildiğinde çok daha işe yarar.
Kayıt formunu terapistinin önerdiği başlıklarla değiştirebilirsin. Şema terapisi ve kabul-kararlılık için hazır formlar da var.
Hayır. Yorum yapmaz, teşhis koymaz, tavsiye vermez. Yalnızca bir sonraki adımı sorar ve kaydını düzenli tutar.
Kayıtlar şifreli olduğu için kimse okuyamaz. Kendi aldığın şifreli yedek dosyayla yeni telefona taşırsın.