Horlamayı siz duyuyorsunuz. Nefesin durduğunu o bilmiyor.
Uyku apnesi olan çoğu kişi gece uyandığını hatırlamaz; sabah yorgun kalkar, toplantıda uyuklar, tansiyonu yükselir. Bunu ilk fark eden neredeyse her zaman yanında yatan kişidir. Gece Pusulası sizin tanıklığınızı sayıya döker, böylece konu “abartıyorsun”la kapanmaz.
Son bir haftada fark ettikleriniz
- Horlama bir anda kesiliyor, sonra boğulur gibi nefes alıyor
- Gece birkaç kez tuvalete kalkıyor
- Sabah baş ağrısıyla, ağzı kurumuş uyanıyor
- Gündüz televizyon karşısında uyuyakalıyor
- Yan yatınca horlama azalıyor
Dört işaret apneye uyuyor. Telefonun bir haftalık sayımı bunu doğrularsa raporu bir uyku hekimine götürmenizi öneririz.
Günaydın. Gece 7 saat 15 dakika dinlendi.Cuma, 07:02 · telefon şarjda, uçak modunda
nefes duraklaması. Hekimler 15'in üstünü “orta” sayar.
en uzun duraklama, 04:52'de, sırtüstü.
sırtüstü yattığında yana göre daha sık durdu.
Bir hafta sonra elinizde bir harita olur
Her sütun bir gece: saatte kaç kez nefes durdu. Açık kısım, sırtüstü yatarken olanlar. Kesikli çizgi hekimlerin “orta” dediği eşik.
Ortalama saatte 17,4 duraklama
Yedi gecenin beşinde eşiğin üstünde. Tek gecelik ölçüm değil, bir örüntü.
Sırtüstü yatışta yoğunlaşıyor
Duraklamaların %68'i sırtüstüyken. Bu, hekime “pozisyona bağlı” diye anlatılacak bilgi.
Alkollü akşam: Cumartesi
Notunuza göre o gece iki kadeh rakı içilmiş; duraklama 22'ye çıktı.
Solda: telefonun 30 saniyede duyduğu. Sağda: sakladığı. Ses dosyası hiç yazılmaz.
Yatak odanızın sesi telefonda kalır
Gece konuşmalarınız, uykudaki mırıltılar, çocuğun kapıyı açması kaydedilmez. Telefon sesi anında dinleyip nefesin ritmini çıkarır, sesin kendisini 30 saniye içinde siler. Sunucumuz yok; rapor internet kapalıyken de hazırlanır.
- Saklanan: duraklamanın saati, süresi, yatış yönü, horlama desibeli.
- Saklanmayan: ses dosyası, konuşma, isim, konum.
- Paylaşılan: yalnız siz “PDF oluştur” deyince, sizin seçtiğiniz kişiye.
Rapor bir teşhis değil, bir başlangıç
Uyku apnesi tedavi edilebilen bir durumdur ve çoğu kişi ilk haftalarda sabahları farkı hisseder. Gece Pusulası'nın işi sizi bu yolun başına getirmek.
Telefonla dinleme
7 gece, her sabah bir harita, hafta sonunda PDF rapor.
Uyku hekimi
Göğüs hastalıkları ya da KBB'de uyku polikliniği. Raporu yanınızda götürün.
Uyku testi
Bir gece hastanede ya da evde cihazla polisomnografi. Kesin tanı burada konur.
Tedavi ve takip
Yan yatış, ağız içi aparat ya da CPAP. Gece Pusulası farkı her sabah gösterir.
“On bir yıl kulağımda tıkaçla uyudum. Raporu görünce Hasan ilk kez ‘tamam, gidelim’ dedi. Üç aydır cihaz takıyor; ben de sabahları alarmdan önce uyanıyorum.”
İki hafta ücretsiz, sonrası tek ödeme
İlk 14 gece hiçbir şey ödemeden dinler ve haftalık raporu verir. Takibe devam etmek isterseniz bir kez ödersiniz; abonelik yok.
Telefonu nereye koymalıyım?
Horlayan kişinin tarafındaki komodine, ekranı aşağı bakacak şekilde, yastıktan bir kol boyu uzağa. Şarjda kalsın. Telefon kimin olursa olsun çalışır; çoğu zaman uyuyamayan eşin telefonudur.
İkimizin sesini karıştırmaz mı?
İlk gece iki nefesi ayırmayı öğrenir: telefona yakın olanı ölçer. Siz de horluyorsanız rapor bunu ayrı bir satırda belirtir.
Tanı koyar mı, cihaz yerine geçer mi?
Hayır. Tıbbi cihaz değildir ve polisomnografinin yerini tutmaz. Riski gösterir ve hekime gidip gitmemeye karar vermenize yardım eder.
Gece pil bitirir mi?
Şarjdayken çalışmasını öneririz. Şarjsız bir gecede pilin yaklaşık %12'sini kullanır.
- Sınırsız gece, her sabah gecenin haritası
- Haftalık PDF rapor, uyku hekiminin okuduğu düzende
- Tedavi sonrası önce/sonra karşılaştırması
- iPhone (iOS 16+) ve Android (10+)